Στην πρώτη εβδομάδα θα μάθεις τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να εκμεταλλευτείς τη σπουδαία ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί καινούργια δεδομένα και να οδηγεί σε διαφορετικές συμπεριφορές
Σ’ αυτή την ενότητα θα μάθεις με ποιο τρόπο η βιομηχανία τροφίμων σχεδιάζει τρόφιμα για να μην μπορείς να πεις όχι και ταυτόχρονα θα μάθεις βήμα προς βήμα την αντιμετώπιση του εθισμού που σου προκαλούν.
Εδώ θα ανακαλύψεις με ποιο τρόπο η διατροφή σχετίζεται με αυτό που θέλεις να είσαι, με αυτό που θέλεις να κάνεις και με αυτό που θέλεις να γίνεις.
Τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να παραμείνεις κινητοποιημένος αυξάνοντας τη δύναμη τη θέληση και την επιμονή, για να πιάσεις τον στόχο σου.
Πως κάνουμε συνήθειες, γιατί τις κάνουμε, τι μας προσφέρουν και με τι μας ανταμείβουν; Θα μάθεις πως τις αλλάζεις βήμα προς βήμα.
Τον τρόπο με τον οποίο το παλιό σύστημα αξιών, πεποιθήσεων και αντιλήψεων γύρω από το σώμα σου και τη διατροφή έχουν δώσει τη διατροφική ταυτότητα που έχεις σήμερα.
Θα καταλάβεις πως αισθάνεσαι και για ποιο λόγο αισθάνεσαι μ’ αυτόν τον τρόπο. Θα αποκαλύψεις τη σχέση της διατροφής με το συναίσθημα και την ικανοποίηση αναγκών και θα πάρεις εναλλακτικές στρατηγικές (αντί του φαγητού) για να ικανοποιήσεις τις ίδιες ανάγκες.
Εδώ θα μάθεις τον τρόπο με τον οποίο τα καινούργια δεδομένα και οι καινούργιες συμπεριφορές μπορούν να γίνουν πράξη.
Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις άμεσα την πείνα σου
Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις μακροπρόθεσμα την πείνα σου.