ΚΑΛΑΘΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τι είναι η ακμή;

Η ακμή (Λατινικά acne vulgaris) είναι μια κατάσταση του δέρματος που εμφανίζεται κυρίως στην εφηβική ηλικία. Το 85% των περιπτώσεων είναι έφηβοι, ενώ η ακμή πολλές φορές συνεχίζει να υπάρχει και στην ενηλικίωση. 

Ποιους αφορά και πόσο χρόνο διαρκεί; 

Η ακμή επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ωστόσο δεν υπάρχει τρόπος να υπολογίσουμε πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να εξαφανιστεί πλήρως. 

Που οφείλεται η ακμή; 

Οφείλεται κυρίως στην αντίδραση του οργανισμού σε μεγάλες ποσότητες ορμονών (τεστοστερόνη) ανδρογόνων, σε βακτήρια αλλά και σε κοινές αλλεργίες από διάφορα τρόφιμα. Στις γυναίκες, σημαντικός παράγοντας εμφάνισης της ακμής είναι η δράση των ανδρογόνων ορμονών, στα πλαίσια ή όχι συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Στο 70% των γυναικών με ακμή παρατηρείται εμφάνιση ορισμένων βλαβών ή και έξαρση της μίας εβδομάδας περίπου πριν από την έμμηνο ρύση.

Διατροφή και ακμή 

Η διατροφή φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην εμφάνιση όσο και στην αντιμετώπιση της ακμής.

Συγκεκριμένα, τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την έκκριση ινσουλίνης, που αυξάνουν τα ανδρογόνα αλλά και τον ισνουλινόμορφο αυξητικό παράγοντα IGF – 1, επιδεινωνουν τα συμπτώματα της ακμής 

 Ποια τρόφιμα φαίνεται απο μελέτες ότι αυξάνουν την ακμή;

1. Αγελαδινό γάλα αλλά όχι απαραίτητα τα προοιόντα αυτού όπως  γιαουρτιού και τυρί 

2. Σοκολάτα και το κακάο. Κ΄άθει είδους σοκολάτας και του κακάο

3. Διατροφή με τρόφιμα που έχουν ψηλό γλυκαιμικό δείκτη και ψηλό γλυκαιμικό φορτίο 

4. Τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ιδίως τα επεξεργασμένα κρέατα και αλλαντικά

5.     Ίσως ο ηλιόσπορος να αυξάνει την ακμή 

Αντιθέτως, τα τρόφιμα που προλαμβάνουν την εμφάνιση της και έχουν θετική επίδραση στην αντιμετώπιση της είναι  

  • Συμπληρώματα ω 3 λιπαρών οξέων και λιπαρά ψάρια πλούσια σε ω 3 λιπαρά οξέα
  • Προβιοτικά
  • Αύξηση των μούρων  /   βατόμουρων στη διατροφή
  • Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ανεπεξέργαστα δημητριακά  

 

 

Τι θα κερδίσεις απο αυτή την υπηρεσία; 

  • Εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο ανά συνεδρία 
  • Ανάλυση σύστασης σώματος και αξιολόγηση της θρεπτικής κατάστασης του σώματος 
  • Ύφεση συμπτωμάτων
  • Διατροφική εκπαίδευση σε τρόφιμα που ενδείκνυνται για την πάθηση και τρόφιμα που θα πρέπει να περιορίζονται 
  • Μύθοι και αλήθειες γύρω απο τη διατροφή και την αύξηση της ακμής

 

“Πάρε τον έλεγχο της διατροφής στα χέρια σου”

ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Cart Overview