ΚΑΛΑΘΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τι είναι η αναιμία;

Αναιμία είναι η παθολογική κατάσταση κατά την οποία κυκλοφορεί λιγότερη απο τη φυσιολογική μάζα ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα 

Ποια είναι τα είδη αναιμίας; 

Υπάρχουν αρκετά είδη αναιμία με τα πιο γνωστά να παρουσιάζονται πιο κάτω:

  • Σιδηροπενική αναιμία: Είναι η πιο γνωστή αναιμία απο έλλειψη σιδήρου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως  σε μειωμένη πρόσληψη μέσω της διατροφής, σε αυξημένες ανάγκες στα διάφορα στάδια ζωής και ανάπτυξης, σε αιμορραγία ή σε άλλα παθολογικά αίτια.
  • Μεγαλοβλαστική αναιμία: Αυτός ο τύπος αναιμίας οφείλεται είτε σε έλλειψη φυλλικού οξέος είτε σε έλλειψη Β12 είτε και των δύο. 
  • Κακοήθης αναιμία: Οφείλεται σε παθολογικά αίτια που παρεμποδίζουν την απορρόφηση της Β12
  • Μεσογειακή αναιμία: Πρόκειται για κληρονομικό τύπο αναιμίας που οφείλεται σε μη φυσιολογικό τρόπο σύνθεσης της αιμοσφαιρίνης. 

Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας;  

  • Δύσπνοια: Έχεις την αίσθηση ότι σου κόβεται η ανάσα ή ότι δεν σου αρκεί το οξυγόνο
  • Ζαλάδα: Τάση για λιποθυμία ή αίσθηση ότι δεν μπορείς να σταθείς στα πόδια σου
  • Αρρυθμία: Αίσθηση ότι η καρδία κτυπά πιο γρήγορα ή προσπερνά κτύπους
  • Σφύριγμα: Συνήθως ακούγεται στο ένα απο τα δύο αφτιά και εκφράζεται ως βουητό ή σφύριγμα
  • Πονοκέφαλος: Συμβαίνει ΄΄λόγω χαμηλής αιμοσφαιρίνης 
  • Ωχρό ή κίτρινο δέρμα
  • Πόνος στο στήθος 

Πως μπορώ να ξέρω αν έχω αναιμία και ποιον τύπο αναιμίας; 

Η αναιμία μπορεί να διαγνωσθεί με εξέταση αίματος. Συνήθως ζητούνται οι παρακάτω δείκτες:

  • Ερυθρά αιμοσφαίρια (RBC)
  • Αιμοσφαιρίνη (Hb)
  • Αιματοκρίτης (Ht)
  • Μέσος όγκος ερυθρών (MCV)
  • Με΄ση πυκνότητα αιμοσφαιρίνης ερυθρών (MCHC)
  • Μέση ποσότητα αιμοσφαιρίνης ανά ερυθρό (MCH)
  • Εύρος κατανομής ερυθρών (RDW)
  • Σιδηροδεσμευτική ικανότητα (TIBC)
  • Αιμοπετάλια 
  • Λευκά αιμοσφαίρια 

Ανάλογα με τα πιο πάνω αποτελέσματα ο γιατρός ίσως ζητήσει επιπλέον εξετάσεις για να διαγνώσει τον τύπο της αναιμίας

  • Σίδηρος ορού
  • Φερριτίνη 
  • Τρανσφερίνη 
  • Β12
  • Φυλλικό οξύ 
  • Μικροσκοπική εξέταση αίματος για περαιτέρω διερεύνηση (εάν χρειαστεί)

Τι φαγητά πρέπει να καταναλώνω αν έχω αναιμία; 

Εξαρτάται απο τον τύπο της αναιμίας. Σε γενικές γραμμές τα καταλληλότερα τρόφιμα είναι:  

Ζωικά 

  • Αβγά (ιδιαίτερα ο κρόκος) 
  • Συκώτι
  • Κόκκινο κρέας (ιδιαίτερα το μπιφτέκι)
  • Στρείδια – μύδια 
  • Πουλερικά (ιδιαίτερα το κόκκινο – σκούρο κομμάτι τους)
  • Σολομός 
  • Τόνος 
  • Προϊόντα ολικής άλεσης 

Αποξηραμένα φρούτα 

  • Δαμάσκηνα
  • Σταφίδες 
  • Βερίκοκα 

Όσπρια 

  • Κουκιά
  • Φασόλια σόγιας
  • Ξερά φασόλια
  • Μπιζέλια 
  • Μπαρμπουνοφάσουλα 

Καρποί 

  • Αμύγδαλα 
  • Βραζιλιάνικα φυστίκια 

Λαχανικά 

  • Μπρόκολο 
  • Σπανάκι 
  • Kale – ζοχιά 
  • Λαχανίδα 
  • Σπαράγγια 
  • Φυλλώδη λαχανικά 

Ολικής άλεσης 

  • Σιτάρι
  • Κεχρί (δημητριακό)
  • Βρώμη 
  • Μαύρο ρύζι 
  • Εμπλουτισμένα δημητριακά

Στην περίπτωση της θαλασσαιμίας, ο σίδηρος όχι μόνο δεν πρέπει να ενισχύεται μέσω της διατροφής αλλά χρειάζεται να περιορίζεται.

 

Τι θα κερδίσεις απο αυτή την υπηρεσία; 

  • Εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο ανά συνεδρία 
  • Επαναφορά των επηρεαζομένων δεικτών στα φυσιολογικά επίπεδα 
  • Διαχείριση των συμπτωμάτων της αναιμίας
  • Ενίσχυση της διατροφής σε θρεπτικά συστατικά  ή αποκλεισμό άλλων ανάλογα με τον τύπο αναιμίας 
  • Οδηγίες αποφυγής συγκεκριμένων συστατικών που εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου
  • Οδηγίες για τον σωστό χρόνο λήψης φαρμάκων και συμπληρωμάτων για αποφυγή αλληλεπίδρασης 

 

“Πάρε τον έλεγχο της διατροφής στα χέρια σου”

ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Cart Overview