ΚΑΛΑΘΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

My Diet Coach
Masterclass

αντρεασ κωνσταντινου

antreas konstantinou

Πάρε τον έλεγχο της διατροφής σου χωρίς άλλες λιπομετρήσεις, μεζούρες και ζυγίσματα!

Σε μόλις 10 εβδομάδες

  • θα αυξήσεις τη δύναμη, τη θέληση και την επιμονή για να πιάσεις τον στόχο σου
  • θα κερδίσεις την αναβλητικότητα σου
  • θα μπορείς να ελέγχεις την παρορμητική σου συμπεριφορά ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

Τι κερδίζεις;

Έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου ακόμα και όταν είσαι συναισθηματικά φορτισμένος ή στρεσαρισμένος
Μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου ακόμα και τις στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλεις
Νιώθεις πλέον απεξαρτητοποιημένος από την συνεχή προσπάθεια να ελέγχεις ή να μειώνεις το βάρος σου
Σταματάς συνεχώς να φοβάσαι ότι θα παχύνεις
Απολαμβάνεις τις εξόδους και τις κοινωνικές σου υποχρεώσεις απαλλαγμένος από το άγχος του πάχους
Ξέρεις αν τα πήγες καλά ή όχι με τη διατροφή σου χωρίς να χρειαστεί να ζυγιστείς ποτέ ξανά
Χρησιμοποιείς το φαγητό για τη θρέψη του σώματος σου και όχι για τη διαχείριση των συναισθημάτων σου
Πρακτικές, εύκολες και απλές λύσεις για:  έξοδος για φαγητό, λιγούρα το βράδυ, μόνος στο σπίτι, έντονη πείνα, κίνητρο, σκέψεις, ανάγκες, συναισθήματα
Ασχολείσαι  με πράγματα που είχες για αφήσει για καιρό

Απόσπασμα απο την εκπαίδευση

Το Diet Coach Master Class (DCMC) αφορά όσους χρησιμοποιούν το φαγητό για να διαχειριστούν το στρες, την πίεση και τα αρνητικά συναισθήματα, έχουν «χορτάσει» από δίαιτες και είναι πρόθυμοι να επαναπρογραμματίσουν τη σκέψη τους για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας έτσι ώστε να καταφέρουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν για πάντα.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

Είπαν για το Masterclass

ΓΝΩΜΕΣ

«Είμαι πολύ ενθουσιασμένη για την επιλογή μου να παρακολουθήσω το Masterclass. Κατάλαβα τόσα πολλά για τον τρόπο που σκεφτόμαστε! Με πήγες πολλά χρόνια πίσω στο πανεπιστήμιο που τα συζητούσαμε όλα αυτά και χαμπάρι δεν είχα ότι όλες αυτές οι θεωρίες έχουν πράξη στην καθημερινή μας ζωή. Αντρέα, αν μου το επιτρέπεις, το πρόγραμμα που έφτιαξες αξίζει πολύ περισσότερα από όσο το έχεις κοστολογήσει. Το λέω αυτό επειδή παράλληλα με το πρόγραμμα σου, αυτούς τους μήνες ξεκίνησα κάποια σεμινάρια με το MI, CBT, ACT…και βλέπω ότι εσύ έχεις δώσει κομμάτια από όλα αυτά μέσα σε ένα πρόγραμμα. Οι ασκήσεις εύστοχες, το τονίζω, πολύ βοηθητικές , απαραίτητες σε όλη τη διαδικασία.

Δεν ξέρω πως να σε ευχαριστήσω Αντρέα, νιώθω απίστευτα ευγνώμων…Με έκανες να ξεκαθαρίσω πολλά θέματα, να ασχοληθώ περαιτέρω με τη ψυχολογία, να συνειδητοποιήσω τόσα πολλά κολλήματα από το παρελθόν και να σεβαστώ το επάγγελμα του διαιτολόγου. Είχα εμπειρίες στη Θεσσαλονίκη από γνωστά ονόματα και πλέον απορώ πως άκουσα το τι άκουσα… Τώρα όμως ξέρω ότι υπάρχουν εξαιρέσεις και σέβομαι πιο πολύ αυτόν τον τομέα. Ίσως κάποια στιγμή αποφασίσεις να το προσφέρεις προς τα έξω, δεν έχω βρει κάτι παρόμοιο  στα αγγλικά».

 

«Αρχικά είχα κάποιους ενδοιασμούς για το πως μπορεί να με βοηθήσει αυτό το πρόγραμμα να χάσω βάρος. Σύντομα κατάλαβα ότι θα μάθω κάτι εντελώς διαφορετικό από ότι είχα προσπαθήσει μέχρι σήμερα. Απο την πρώτη στιγμή είδα ότι αγαπάς πολύ αυτό που κάνεις και  στηρίξεις εμάς, που χρειαζόμαστε τη βοήθειά σου. Το προσωπικό σου μοίρασμα μου δίνει κουράγιο και με βοηθάει να καταλάβω, ότι τίποτα δεν είναι εύκολο για κανέναν από μας στο θέμα της διατροφής, όμως παράλληλα μπορώ να τα καταφέρω! Η αυθεντικότητα σου και η ενσυναίσθησή σου, με βοηθάνε να προσπαθήσω πιο πολύ από κάθε άλλη φορά για να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου. Ευχαριστώ που είσαι εκεί να μου υπενθυμίζεις κάθε μέρα, ότι σε αυτό το ταξίδι δεν είμαι μόνη μου!»

«Αντρέα σ’ ευχαριστώ από καρδιάς για όλα όσα μου προσέφερες στην προσπάθεια μου να βελτιώσω τη σχέση με τον εαυτό μου. Στο πρόγραμμα σου υπάρχει σοβαρότητα, εγκυρότητα και έμφαση στους ψυχολογικούς μηχανισμούς στη σχέση μας με την τροφή. Είναι μια εξαίρετη διαδικασία που δίνει πολλά ερεθίσματα σε κάποιον που θέλει να τα δουλέψει. Να είσαι πάντα καλά. Και πάλι ευχαριστώ!»

 

«Το πρόγραμμα είναι κάτι πολύ καινούργιο και διαφορετικό από τα περισσότερα που έχω κάνει. Μαθαίνω πολλά καινούργια πράγματα και καινούργιες προσεγγίσεις».

«Αντρέα έχω λατρέψει τη δουλειά και το πρόγραμμα σου!»

ΒΙΝΤΕΟ

Συνεντεύξεις

Ατόμων που συμμετείχαν στο Masterclass

Πως λειτουργεί;

Πληρωμή και ενεργοποίηση

Ενεργοποιήστε την υπηρεσία εισάγοντας τα στοιχεία της κάρτας σας

Πρόσβαση on-demand 

Με την ολοκλήρωση της αγοράς αποκτάτε πρόσβαση στην υπηρεσία για 10 εβδομάδες 

Υλικό 

Κάθε εβδομάδα αποτελείται απο ένα βίντεο και βιωματικές ασκήσεις για πρακτική 

Κάθε τέλος της εβδομάδας στέλνετε τις ασκήσεις σας στο info@mydietcoach.gr για να λάβετε ανατροφοδότηση

BONUS!

Με την ολοκλήρωση και της 5ης εβδομάδας αποκτάτε bonus διαδικτυακή συνεδρία διάρκειας μίας ώρας με τον Αντρέα Κωνσταντίνου. Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συνάντηση είναι η συμπλήρωση και αποστολή όλων των ασκήσεων έως την 5η εβδομάδα και την επισύναψη τους στο info@mydietcoach.gr
Στη συνέχεια θα λάβετε ειδοποίηση για την ώρα και την ημέρα της διεξαγωγής της συνεδρίας.

Συνδυάζεται κατάλληλα με τη διαιτολογική υπηρεσία

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

Αυτό το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους

• Κουράστηκαν να διερωτώνται συνεχώς για το ποια δίαιτα είναι η σωστή

• Κουράστηκαν να δεσμεύονται κάθε Δευτέρα ότι θα ξεκινήσουν δίαιτα και να τη χαλούν πριν καν τελειώσει η μέρα

• Θέλουν να αποκτήσουν μια σχέση με τη διατροφή που είναι αρκετά εύκολη να την εφαρμόζεις

• Θέλουν να απολαμβάνουν τις κοινωνικές υποχρεώσεις βιώνοντας απλά την εμπειρία αυτών που ζουν χωρίς να καταπιέζονται στο τι πρέπει και τι δεν πρέπει να φάνε.

• Θέλουν να αποκτήσουν μια «εργαλειοθήκη» που θα τους επιτρέπει να διαχειρίζονται την συναισθηματική υπερφαγία, το στρες και τις ανικανοποίητες ανάγκες.

 

Σε ποιους ΔΕΝ απευθύνεται το πρόγραμμα;

• Περιμένουν ότι θα πάρουν διαιτολόγιο. Είμαι βέβαιος ότι κάπου, σε κάποιο συρτάρι θα έχεις τουλάχιστον μία δίαιτα κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου. Σ’ αυτό το πρόγραμμα θα πάρεις τα εφόδια για να μπορείς να εφαρμόσεις το πρόγραμμα που ήδη έχεις και όχι να πάρεις άλλο ένα που σου υπόσχεται ότι είναι η μαγική λύση για να χάσεις βάρος.

• Ψάχνουν να βρουν νόστιμες, υγιεινές και θρεπτικές συνταγές

• Ενδιαφέρονται να μάθουν για το ποιες τροφές παχαίνουν και ποιες όχι

• Δεν χρησιμοποιούν το φαγητό για να διαχειριστούν το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα

• Δεν είναι έτοιμοι να ψάξουν πιο βαθιά μέσα τους για τους λόγους που δεν μπορούν να κάνουν στη διατροφή τους, αυτά που ήδη ξέρουν.

 

Ενότητες Masterclass

Πρώτη εβδομάδα

Η εκπληκτική λειτουργία του εγκέφαλου

Σ’ αυτή την ενότητα θα μάθεις…
Τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να εκμεταλλευτείς τη σπουδαία ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί καινούργια δεδομένα και να οδηγεί σε διαφορετικές συμπεριφορές

Ασκήσεις για το σπίτι

Δεύτερη εβδομάδα

Τι μας ωθεί στο φαγητό και πως το αντιμετωπίζουμε

Σ’ αυτή την ενότητα θα μάθεις με ποιο τρόπο η βιομηχανία τροφίμων σχεδιάζει τρόφιμα για να μην μπορείς να πεις όχι και ταυτόχρονα θα μάθεις βήμα προς βήμα την αντιμετώπιση του εθισμού που σου προκαλούν.

Ασκήσεις για το σπίτι

Τρίτη εβδομάδα

Πως να βρεις το κίνητρο σου

Εδώ θα ανακαλύψεις με ποιο τρόπο η διατροφή σχετίζεται με αυτό που θέλεις να είσαι, με αυτό που θέλεις να κάνεις και με αυτό που θέλεις να γίνεις.

Βοηθητικό βίντεο για την κατάρτιση του οράματος σου.

Τέταρτη εβδομάδα

Πως να διατηρήσεις το κίνητρο σου;

Τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να παραμείνεις κινητοποιημένος αυξάνοντας τη δύναμη τη θέληση και την επιμονή, για να πιάσεις τον στόχο σου.

Ασκήσεις για το σπίτι

Πέμπτη εβδομάδα

Η δύναμη της συνήθειας στο φαγητό

Πως κάνουμε συνήθειες, γιατί τις κάνουμε, τι μας προσφέρουν και με τι μας ανταμείβουν; Θα μάθεις πως τις αλλάζεις βήμα προς βήμα.

Ασκήσεις για το σπίτι

Έκτη εβδομάδα

Γιατί δεν μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου αυτά που ήδη ξέρεις;

Τον τρόπο με τον οποίο το παλιό σύστημα αξιών, πεποιθήσεων και αντιλήψεων γύρω από το σώμα σου και τη διατροφή έχουν δώσει τη διατροφική ταυτότητα που έχεις σήμερα.

Ασκήσεις για το σπίτι

Έβδομη εβδομάδα

Συναισθήματα και ανάγκες

Θα καταλάβεις πως αισθάνεσαι και για ποιο λόγο αισθάνεσαι μ’ αυτόν τον τρόπο. Θα αποκαλύψεις τη σχέση της διατροφής με το συναίσθημα και την ικανοποίηση αναγκών και θα πάρεις εναλλακτικές στρατηγικές (αντί του φαγητού) για να ικανοποιήσεις τις ίδιες ανάγκες.

Ασκήσεις για το σπίτι

Όγδοη εβδομάδα

Επαναπρογραμματισμός εγκεφάλου

Εδώ θα μάθεις τον τρόπο με τον οποίο τα καινούργια δεδομένα και οι καινούργιες συμπεριφορές μπορούν να γίνουν πράξη.

Ασκήσεις για το σπίτι

Ένατη εβδομάδα

Εδώ υπάρχουν

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις άμεσα την πείνα σου

Ασκήσεις για το σπίτι – Εργαλεία άμεσης χρήσης

Δέκατη εβδομάδα

Σ’ αυτή την ενότητα θα μάθεις…

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις μακροπρόθεσμα την πείνα σου.

Ασκήσεις για το σπίτι – Εργαλεία μακράς διάρκειας

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cart Overview