ΚΑΛΑΘΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Βρώμη με σταγόνες σοκολάτας

IMG 3481
Απο Βαρδάκη Χρυσάνθη

Υλικά για μια μερίδα

1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου
2 κ.σ βρώμη,
1 χουρμά
5-6 σταγόνες σοκολάτα
4-5 νιφάδες καρύδας,
1  κ.σ τριμμένους σπόρους
2-3 φουντούκια ψιλοκομμένα
4 φράουλες.


Εκτέλεση

Ανακατέψτε όλα μαζί τα υλικά σ’ ένα βαζάκι εκτός από τις φράουλες. Κλείστε το βαζάκι και αφήστε το στο ψυγείο όλη νύχτα. Το πρωί προσθέστε τις φράουλες και το πρωινό σας είναι έτοιμο!!

IMG 3478

Antreas Konstantinou

Είμαι ο Αντρέας Κωνσταντίνου, πτυχιούχος διαιτολόγος και πιστοποιημένος Well Coach από τον ACSM.
Ο τρόπος με τον οποίο μου αρέσει να προσεγγίζω τα περιστατικά μου είναι λίγο διαφορετικός από την κλασσική διαιτολογική παρέμβαση που έχουμε συνηθίσει έως τώρα. Η κλασσική διαιτολογική παρέμβαση εστιάζει κυρίως στο τι, στο πως και στο πόσο πρέπει να τρως για να είσαι υγιής και αδύνατος. Εξαιρετικά χρήσιμες πληροφορίες αλλά παρωχημένες για όσους έχουν επισκεφτεί πολλούς διαιτολόγους στο παρελθόν και ξέρουν πολύ καλά τι και πόσο θα πρέπει να φάνε.
Η δική μου προσέγγιση εστιάζει κυρίως στον τρόπο που θα επαναπρογραμματίσεις τη σκέψη σου γύρω από το φαγητό έτσι ώστε οι διατροφικές συστάσεις να σταματήσουν να μοιάζουν με επιταγές του ειδικού προς εσένα αλλά να μοιάζουν περισσότερο με αυτόματη φυσική δική σου επιλογή. Όπως ακριβώς σκέφτεται κάποιος που δεν είχε ποτέ εξάρτηση από το φαγητό.

Cart Overview